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研究显示:早睡早起者往往饮食习惯更健康-中青在线

  1. 添加时间:2017-03-26
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  你是习惯早睡早起还是非要熬到“油尽灯枯”才睡觉?芬兰一项研究显示,早睡早起的人往往饮食习惯更健康,爱熬夜的人吃糖跟高脂肪食品更多。

  芬兰科学院研讨人员在《肥胖》杂志上发表文章说,他们考核了1854名25岁到74岁的成年人,分析他们的饮食习惯。结果显示,与早睡早起的人比较,工作日那多少天“夜猫子”们因为起得晚,早饭吃的相对较少,但仍会吃下更多的糖、碳水化合物和饱跟脂肪;到了晚上,他们也会吃下更多的糖和脂肪。

  周末时,“夜猫子”们吃的健康食物更少,吃饭时间不法则,甚至很晚了还在吃。他们更喜好吃高糖、高脂的零食。另外,这些人晚上睡眠品德更差,体育运动更少。这会让他们新陈代谢异样,容易肥胖。

  负责这一研究的米尔卡?毛科宁说:“夜猫子型人的生活法令有悖生物钟。咱们的社会结构也更适合早睡早起的人……认清自己属于哪个类型能让人更关注健康生涯方式。”(荆晶)【新华社微特稿】

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